오메가3 효능 효과 섭취방법과 부작용에 대하여
안녕하세요 영한닥터입니다 오늘은 오메가3에 대하여 설명드리겠습니다 오메가3은 인체에 필수적인 지방산 중 하나로 EPA와 DHA 두 가지 형태로 존재합니다 이러한 지방산은 인체에서 합성할 수 없기 때문에 식품을 통해 섭취되어야 합니다 오메가3은 다양한 건강 상태와 관련이 있으며, 심혈관 질환 예방과 관련된 많은 연구가 진행중입니다 다음은 오메가3의 주요 효과입니다. 1.심혈관 건강 개선: EPA와 DHA는 혈관 벽의 염증을 억제하여 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다 2.뇌 건강 개선: 오메가3은 뇌 기능 개선에도 도움을 줍니다. 특히, EPA와 DHA는 뇌 손상을 예방하고 인지 능력과 기억력을 향상시키는 데 효과적입니다 3.염증 억제: 오메가3은 염증 억제에도 효과적입니다 오메가3은..
영양소이야기
2023. 4. 25. 22:29